ул. Б.Хмельницкого 24, Одесса (филиалов нет)
Карта пн-сб 9:00-20:00

Профилактика заболеваний позвоночника у детей

11.09.2014

Ни для кого не секрет, что формирование правильной осанки у ребенка напрямую зависит от усилий родителей по сохранению и укреплению здоровья малыша.

Ведь здоровая спинка – это результат постоянного контроля и заботы со стороны родителей.

Запись на приём

Формирования правильного позвоночника ребёнка начинается до его рождения. Фундаментом здоровой спины ребенка является правильное питание и распорядок дня с пребыванием на свежем воздухе, занятие активным отдыхом будущей матери.

Профилактика заболеваний позвоночника у детей

В дальнейшем, правильное питание и физическая активность ребенка являются главным способом профилактики заболеваний позвоночника.

Несколько простых правил для здоровой осанки Вашего ребёнка:

1. Развивайте «мышечный корсет» ребенка.

Профилактика заболеваний позвоночника у детей2. Правильная организованная работа за письменным столом:

  • должна быть опора под ноги, руки и спину
  • поверхность стола должна быть примерно на 3 см выше локтя опущенной руки
  • расстояние от книг должно быть около 30 см (лучше поставить на подставку)

3. Постарайтесь взять за правило положение развёрнуых плеч, выпрямленного позвоночника, сближенных лопаток, втянутого живота.

4. Следите, чтобы не образовалась плоскостопие – на ранних стадиях его можно исправить. Неправильное положение стопы нарушает правильную работу конечнотей, ноги быстрее устают, ось таза наклоняется, и как следствие искривление

5. Правильно организуйте место для сна ребенкаПрофилактика заболеваний позвоночника у детей

  • матрац должен быть без перепадов, жесткий
  • подушка должна быть низкой, маленькой
  • длина кровати должна быть такой, чтобы можно было выпрямиться в полный рост во время сна

В целом, ребёнку крайне желательно уделять больше времени активным видам отдыха -это способствует развитию и укреплению базовых мышц и повышение иммунитета организма ребёнка к заболеваниям.

Некоторые виды спорта не желательны для молодого организма во время формирования правильной осанки. К ним относятся борьба, бокс, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика. До 12 лет от них стоит воздержатся, чтоб не перегрузить позвоночник в период его активного формирования. Занятия на силовых тренажёрах и упражнения со штангой могут вызвать развитие искривлений позвоночника и замедлить рост ребёнка. Ими стоит заниматься после 16 лет, когда позвоночник окреп. Такие виды спорта, как плаванье, лёгкая атлетика, некоторые виды танцев наоборот полезны для позвоночника.

Профилактика заболеваний позвоночника у детейИ конечно залог успеха в формирования правильной строения тела это питание. Именно правильный продуманный рацион, содержащий большое количество белка и сбалансированные жиры с углеводами построят мышцы, связки, межпозвоночные диски, костные ткани и все другие составляющие здоровой спины. Львиная часть необходимых элементов есть в молочной пище, богатой кальцием. Главное дополнение — это витамины группы В. Помните, что плохое питание приведёт к комплексным проблемам, в том числе и спины.

Данные рекомендации написаны для профилактики заболеваний позвоночника. При выявлении проблем с осанкой рекомендуем обратиться к врачу для оказания своевременной помощи. Следите за здоровьем Вашего чада, укрепляйте его и вовремя обращайтесь за помощью к врачу!

Специалисты Центра Евминова в Одессе, имеющие необходимые знания и опыт, помогут справиться с наращениями осанки Вашего ребенка в кротчайшие сроки!

Добавить комментарий

Оцените эту страницу:
Профилактика заболеваний позвоночника у детей

Рейтинг 4.8 из 54 проголосовало