ул. Б.Хмельницкого 24, Одеса
Карта пн-сб 9:00-20:00

Стретчинг

Стретчинг – це система фізичних вправ, розроблена з метою поліпшення чутливості м’язів та досягнення комфортного м’язового тонусу шляхом їх розтягування. Стретчинг робить м’язи гнучкими, сильними та здоровими. Гнучкість потрібна, щоб підтримувати діапазон рухів в суглобах. Раптове навантаження на непідготовлені м’язи може викликати їх пошкодження. Нерозтягнуті м’язи також можуть обмежувати Вас у повсякденному житті. Наприклад, сидячий спосіб життя робить підколінні сухожилля більш жорсткими. Це ускладнює витягування ноги або повне випрямлення коліна, перешкоджаючи ходьбі. Заняття стретчингом вимагають регулярності та прихильності до процесу.

Перейти к прайс-листу

Запис на прийом

Розтяжка при болях в спині

  • Регулярне розтягування м’язів, сухожиль та зв’язок, що підтримують хребет, є важливим елементом всіх програм вправ для спини.
  • Розтяжки, призначені для полегшення болю в шиї та спині, можуть бути призначені лікаремфізіотерапевтом або вертебрологом.
  • Зниження напруги в м’язах за допомогою стретчинга, що підтримують хребет здатне зменшити біль.
  • Біль, яка триває більше 3 місяців (хронічна), може зажадати декількох тижнів або місяців регулярного розтягування.
  • Базові розтяжки при болях в спині досить зручні, щоб їх можна було робити регулярно протягом дня.

Правила ефективного стретчинга:

  • плавні рухи без різких поштовхів
  • утримування кожного положення від 15 до 30 секунд
  • повторення кожної вправи від 2 до 5 разів м’язи зазвичай досягають максимального подовження приблизно після 4 повторень
  • розігрів м’язів перед розтяжкою за допомогою нетривалих фізичних вправ

Запишитесь на прием

Задайте свои вопросы и получите грамотную консультацию, как справиться с Вашим недугом и вернуть движение без боли

Наши специалисты

Франко Эдуард

Врач общей практики и семейной медицины, мануальный терапевт, гирудотерапевт. Опыт работы 30 лет

Павловская Елена

Старший методист лечебной физкультуры с 20-летним опытом работы.

Пархомец Вячеслав

Массажист, мануальный терапевт. Опыт работы более 18 лет

Крупина Марина

Инструктор. Опыт работы более 20 лет.

Почему нам доверяют здоровье

Наша цель — вернуть вам здоровье и радость движения

Индивидуальный подход

Мы подберем индивидуальную комплексную программу профилактики и лечения, учитывая степень заболевания и общее состояние здоровья

Большой опыт

Специалисты центра профильное образование и многолетний опыт борьбы с Вашим недугом без боли, без медикаментов, без операций

Экономим ваше время

Вам не надо посещать разные клиники. Все нужные врачи для лечения вашего заболевания есть в нашем центре! Мы подберем максимально удобный для Вас график процедур и консультаций.

Найдем и устраним первопричину

Наша цель — не просто снять болевые симптомы, а устранить первопричину Вашего заболевания, активизировать силы организма и обеспечить максимально стабильный результат!

Залишити відповідь

[ratemypost]