ул. Б.Хмельницкого 24, Одесса (филиалов нет)
Карта пн-сб 9:00-20:00

Стретчинг

Стретчинг – это система физических упражнений, разработанная с целью улучшения чувствительности мышц и достижения комфортного мышечного тонуса путем их растягивания.

Стретчинг делает мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Гибкость нужна, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Внезапная нагрузка на неподготовленные мышцы может вызвать их повреждение.
Нерастянутые мышцы также могут ограничивать Вас в повседневной жизни. Например, сидячий образ жизни делает подколенные сухожилия более жесткими. Это затрудняет вытягивание ноги или полное выпрямление колена, препятствуя ходьбе.

Занятия стретчингом требуют регулярности и приверженности процессу.

Перейти в прайс-лист

Запись на приём

Растяжка при болях в спине

  • Регулярное растяжение мышц, сухожилий и связок, поддерживающих позвоночник, является важным элементом всех программ упражнений для спины.
  • Растяжки, предназначенные для облегчения болей в шее и спине, могут быть назначены врачом-физиотерапевтом или вертебрологом.
  • Снижение напряжения в мышцах с помощью стретчинга, поддерживающих позвоночник способно уменьшить боль.
  • Боль, которая длится более 3 месяцев (хроническая), может потребовать нескольких недель или месяцев регулярного растяжения.
  • Базовые растяжки при болях в спине достаточно удобны, чтобы их можно было делать регулярно в течение дня.

Правила эффективного нетравматичного стретчинга:

  • плавные движения без резких толчков
  • удерживание каждого положения от 15 до 30 секунд
  • повторение каждого упражнения от 2 до 5 раз – мышцы обычно достигают максимального удлинения примерно после 4 повторений
  • разогрев мышц перед растяжкой с помощью непродолжительных физических упражнений

Запишитесь на прием

Задайте свои вопросы и получите грамотную консультацию, как справиться с Вашим недугом и вернуть движение без боли

Наши специалисты

Франко Эдуард

Врач общей практики и семейной медицины, мануальный терапевт, гирудотерапевт. Опыт работы 30 лет

Павловская Елена

Старший методист лечебной физкультуры с 20-летним опытом работы.

Пархомец Вячеслав

Массажист, мануальный терапевт. Опыт работы более 18 лет

Крупина Марина

Инструктор. Опыт работы более 20 лет.

Супрунец Дмитрий

Невролог, мануальный терапевт.

Почему нам доверяют здоровье

Наша цель — вернуть вам здоровье и радость движения

Индивидуальный подход

Мы подберем индивидуальную комплексную программу профилактики и лечения, учитывая степень заболевания и общее состояние здоровья

Большой опыт

Специалисты центра профильное образование и многолетний опыт борьбы с Вашим недугом без боли, без медикаментов, без операций

Экономим ваше время

Вам не надо посещать разные клиники. Все нужные врачи для лечения вашего заболевания есть в нашем центре! Мы подберем максимально удобный для Вас график процедур и консультаций.

Найдем и устраним первопричину

Наша цель — не просто снять болевые симптомы, а устранить первопричину Вашего заболевания, активизировать силы организма и обеспечить максимально стабильный результат!

Добавить комментарий

Оцените эту страницу:
Стретчинг